.

כמעט שם! אנא מלא את הטופס לגישה מידית!

מלא את הטופס ותוכל להתחיל מיד!

הצטרפי לאתגר הטאבטה ותשרפי שומן ב- 4 דקות בלבד!!!

באתגר הזה תצליחי אחת ולתמיד לחזור לכושר בקלות מבלי לצאת מהבית, בהשקעה של כמה דקות ביום תוך למידה והבנת הטכניקה הנכונה לביצוע התרגילים ועלייה הדרגתית ברמת הקושי.

 את כל היום רואה באינסטגרם, בפייסבוק, יוטיוב וטיקטוק בחורות יפות, חטובות, מצליחות, בריאות ומוכשרות שמעלות תמונות וסרטונים שלהן מתאמנות בחדר הכושר כשהן לבושות בבגדים קטנים וצמודים וחולפת בראשך המחשבה שכדי להראות כמוהן את חייבת להכנס לכושר!

ואז,

יום אחד את מצהירה שזהו זה, ביום ראשון את נרשמת לחדר כושר ואת מתקשרת למכוני כושר שונים כדי לברר פרטים ומגלה שזה יקר לך מידי, רחוק לך מידי, ששעות הפתיחה אינן תואמות ללו"ז שלך, שאין מקלחות ואין חנייה מוסדרת, ולמרות זאת את מחליטה לרכוש מנוי כי את ממש רוצה לחזור לכושר ופעם אחת ולתמיד לחזור לבגדים שלבשת לפני הלידות, להצליח ולהשיג את הקוביות בבטן, את הישבן המורם והמוצק והגוף החלומי והסקסי עליו את חולמת!

אבל....

מהר מאוד את מגלה שמציאות לחוד וחלומות לחוד וזמן לא רב עובר מהרגע שעשית מנוי לחדר הכושר ואת מבינה שאת אבודה בג'ונגל בו כל אחד דואג לאינטרסים של עצמו, אין תכנית ותמיכה למצטרפים החדשים ואת מוצאת את עצמך לגמריי לבד במקום בו האווירה עויינת ובכל פעם שאת ניגשת למכשיר מגיע איזה בריון מיוזע וזועף וכועס עלייך כי הוא באמצע סט והעזת "לקחת" לו את המכשיר, ובעצם לאף אחד שם לא באמת אכפת אם את מגיעה להתאמן או לא, ואם את מצליחה או לא, העיקר שהשארת את פרטי כרטיס האשראי, עשית מנוי ועכשיו את משלמת אבל לא באמת מגיעה ומתאמנת כי המקום הזה עושה לך רע....

  

נשמע מוכר?

אם כן אז אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות....

  • האם בוער לך להתחטב כדי להראות טוב ולהרגיש בנוח עם עצמך?
  • האם את רוצה שכל בגד שתלבשי יראה עלייך מיליון דולר? 
  • האם את מבינה שכדי להשיג תוצאות הדרך לא חייבת להיות מתסכלת?
  • האם את יודעת שאפשר להכנס לכושר מבלי ללכת לחדר הכושר?
  • האם את רוצה אחת ולתמיד להכנס לכושר ולהצליח להתמיד?
  • האם את רוצה ללמוד טכניקת אימון נכונה לביצוע התרגילים?
  • האם את רוצה להתמכר לכושר ולהנות מאימונים?

 

אם התשובה לאחת או יותר מהשאלות האלה חיובית אז יש לי בשורה ענקית בשבילך:

מעולם לא היה יותר קל להתחטב ולהכנס לכושר!

 

את כל זה תוכלי לעשות בתוך 14 ימים, בהשקעה של כמה דקות ביום ומבלי לצאת מהבית!!! 

 

ולכן אני רוצה לספר לך על אתגר הטאבטה שבו אראה לך צעד אחר צעד איך להכנס לכושר ולהתחטב ב 4 דקות!!!  

 

מה זה בכלל אימון טאבטה ולמה זה כל כך יעיל?

  • אימון טאבטה הוא אימון אינטרוולים עצים בו כל תרגיל מתבצע במשך כ- 20 שניות בעצימות גבוהה ולאחריו מנוחה בת 10 שניות.
  • באימון טאבטה מבצעים סה"כ 8 תרגילים במשך 4 דקות.
  • באימון מבצעים תרגילים שמפעילים הרבה שרירים גדולים בו זמנית ועצימותם גבוהה ולכן האימון אינטנסיבי ואפקטיבי.
  • שיטת האימון פותחה על ידי איזומי טבאטה בטוקיו בשנת 1996 שגילה כי אימוני אינטרוולים אינטנסיביים של ארבע דקות משפרים את היכולת האנאירובית, את צריכת החמצן המירבית וקצב חילוף חומרים.
  • מכיוון שהאימון נמשך כ- 4 דקות, הוא מתאים גם למתחילים וניתן להעלות את רמת הקושי של האימון ולהתאימו גם למתקדמים ולבצע יותר סבבים (כל סבב אורך 4 דקות), ככה שגם מתחילים וגם מתקדמים יכולים להנות מהאימון.
  • אימון הטאבטה יעיל במיוחד לצורך ירידה במשקל מכיוון שהוא מתבצע בעצימות גבוהה, ולכן גורם לשריפת הרבה קלוריות.
  • אימון טבאטה הוא הדרך האופטימלית לצורך איבוד מסת שומן ולהעלאת מסת השרירים בו זמנית כך שהוא תורם באופן משמעותי לירידה במשקל וניהול משקל תקין.
  • בגלל שהאימון עצים, קצב חילוף החומרים בגוף ישאר גבוה גם לאחר שהאימון יסתיים והמשמעות היא שאחרי האימון הגוף ישרוף יותר אנרגיה ממה שהיה לפני כן!
נשמע טוב??? 

 

למי האתגר מתאים?

למי האתגר לא מתאים?

למה כדאי להצטרף לאתגר?

קל להכנס לכושר ולשרוף קלוריות

האתגר מקפיץ וכיפי והוא מתאים לכל המשפחה, מקטן ועד גדול, הוא מתאים לרמות כושר שונות, אינו מאיים ולפני שמרגישים הוא כבר מסתיים ככה שתמיד נשאר טעם של עוד.

בהשקעה של כמה דקות ביום ומכל מקום

המינימום הנדרש ממך זה בסה"כ 4 דקות פנויות ביום! את אפילו לא צריכה לצאת מהבית ואת יכולה לעשות את האימון בכל שעה שרק נוח לך במהלך היום.

פעם אחת ולתמיד תלמדי  איך להתאמן בצורה נכונה

באתגר תלמדי איך לבצע את התרגילים בצורה נכונה ומדוייקת כך שרמת הקושי תעלה בהדרגה ואת תבצעי אותם בצורה יעילה ואינטנסיבית שתעזור לך לשרוף הרבה קלוריות

 

מה מספרות משתתפות העבר באתגר?

רק בזכותך התחלתי להתאמן!

"נשבעת לך רק בזכותך התחלתי להתאמן.....

הרעיון שזה קצר ודרך הפלאפון....מתי שיש זמן 4 או 8 דקות עושה את האתגר לקליל ולא מאיים"

עשינו את האימון פעמיים

"עשינו את האימון, היה ממש כיף.

בחרנו לעשות מתחילים, ראינו אחרי הפעם הראשונה שנחמד לנו....

עשינו את האימון פעמיים.

עשיתי עם הבנות שלי והיה ממש כיף.

תודה רבה"

וואוו

הבוקר מרגישה את שרירי הידיים שלי:)

"בוקר טוב,

יצא שפספסתי כמה ימים אז אתמול עשיתי את האימונים של היום הראשון והשני ברצף. וואוו

הבוקר מרגישה את שרירי הידיים שלי:)"

עשיתי את האתגר במשך שבועיים והרגשתי ממש טוב עם זה שאני עושה משהו עם עצמי

"עשיתי את האתגר במשך שבועיים והרגשתי ממש טוב עם זה שאני עושה משהו עם עצמי, תודה.

את רוב התרגילים הצלחתי לעשות ממש טוב והיה לי קל, וחלק מהתרגילים הצלחתי פחות. אבל מאוד נהניתי."

כמה דברים שיקרו לך במהלך האתגר ואחריו: 

הנאה: סוף סוף תיכנסי לכושר ועל הדרך תהני

שריפת קלוריות: בגלל אינטנסיביות האימון תמשיכי לשרוף הרבה קלוריות גם אחריי שהאימון מסתיים

חיטוב: בגלל שכל שרירי הגוף עובדים באימוני טאבטה, בסיום האתגר תרגישי בשינוי בגוף, הבטן תיכנס, הישבן יהפוך למוצק והיציבה שלך תהיה זקופה ואצילית.

מוטיבציה להתמדה: אחריי האתגר המוטיבציה שלך להמשיך להתאמן תעלה ואת תתמכרי לכושר

שיפור טכניקה: במהלך האתגר תלמדי איך לבצע את התרגילים בצורה נכונה ויעילה

שיפור במרכיבי הכושר: תרגישי שיפור גם בכוח וגם ביכולת אירובית כך שביום יום תרגישי קלילה יותר ונינוחה

תוצאות ומחמאות בלי סוף: בסוף האתגר תראי תוצאות ולא יפסיקו להחמיא לך שהפכת לפצצה

תרגישי HIGH מטורף: בזכות האינטנסיביות של האימון הגוף שלך יפריש את הורמון האנדרופין שידוע כבעל השפעה טובה על מצב הרוח

ועכשיו, אחרי שסיפרתי לך על עצמי אני רוצה לשאול כמה אותך כמה שאלות?

  • האם את באמת רוצה להכנס לכושר?
  •  האם את באמת רוצה לרדת במשקל?
  • האם את באמת מוכנה להתחייב לעצמך?
  • האם את באמת רוצה לעשות שינוי?
  • האם את באמת מוכנה להקדיש כמה דקות ביום?
  • האם את מאמינה שזה הרבה יותר פשוט ממה שחשבת?

כי הפעם את באמת תיכנסי לכושר, תרדי במשקל ותעשי את זה בצורה הכי נכונה שיש!!!  

והפעם..... אחת ולתמידנגמרו התירוצים!!!

מתי מתחיל האתגר:מיד לאחר ההרשמה האתגר יפתח לך

איפה: אצלך בנייד או במחשב ומכל מקום בעולם!

משך: 14 ימים

כמה זמן בכל יום: בין 4 ל 20 דקות

מחיר: עכשיו ניתן להצטרף בהנחה של 75% במחיר השקה של 79 ש"ח במקום 350 ש"ח

איך האתגר עובד? 

1

2

3

תרגילים

אתר האתגר 

משך האתגר 

  • כל תרגיל יתבצע ב- 4 וריאציות ורמות קושי ולכן זה מגוון ומאתגר
  • סה"כ 32 תרגילים ב- 14 ימי האתגר (8X4=32
  • האתגר מתקיים באתר סגור ובו נמצאים האימונים אותם יש לבצע בכל יום
  • באתר יש סרטוני הדגמה לתרגילים ודפי הסבר 
  • כל נרשמת לאתגר מקבלת יוזר דרכו תיכנס לאתר
  • האתגר נמשך כ- 14 ימים
  • בכל יום יש לבצע אימון שאורך בין 4 ל-20 דקות (תלוי ברמת הקושי שבוחרים לבצע)

טיפים להצלחה באתגר

1. החליטי מראש על שעה קבועה בכל יום שתוקדש לאימוני האתגר.

2. צרפי חברה/אחות/ שכנה (חברה לצרה) שתחלוק יחד איתך את חוויית האתגר.

3. תתפלאי אבל הגוף מסתגל מאוד מהר ולכן אל תוותרי לעצמך גם אם קשה, את תראי שלאחר כמה ימים של התמדה כבר יהיה לך הרבה יותר קל להתאמן.

4. שימי לך מוזיקה קיצבית שאת אוהבת שתכניס בך מוטיבציה להתאמן ותגרום לאימון לעבור מהר.

5. הזכירי לעצמך כל הזמן כי המטרה מקדשת את האמצעים וכי בתום האתגר כבר תראי תוצאות!

 

מוכנה להצטרף לאתגר?

מבצע בלעדי ל-10 הנרשמות הראשונות:

-שיחת ייעוץ ואבחון אישית של חצי שעה לצורך התאמת האימון למטרות 

-השתתפות באימון הכרות במתנה בסטודיו לאימוני כושר לנשים carmitfit

- 5% הנחה לרכישת מנוי בסטודיו לאימוני כושר carmitfit

משך האתגר: 14 ימים

בין 4 ל- 20 דקות בכל יום

עלות ההשתתפות באתגר

לרגל ההשקה תוכלי להצטרף כעת ב- 75% הנחה ולשלם מחיר סימלי של 79 ש"ח 

במקום 350 ש"ח  

  

כדי להצטרף לאתגר, מלאי את הפרטים בטופס ושלמי באופן מאובטח 

- אין באתגר זה התחייבות לירידה במשקל והוא אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי.

- האחריות להשתתפות באתגר הינה על המשתתפות.  

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.